１）舌苔（ぜったい）
口臭の最大の原因と考えられているのが舌苔です。舌苔とは新陳代謝によって脱落した粘膜細胞や白血球などの血球成分が舌についたもので、細菌に分解されると悪臭が発生します。舌苔が付着しやすいのは舌の奥の部分で、ここをやわらかい歯ブラシや舌ブラシでそっと磨きます。ただし味蕾を傷つけないように強く磨き過ぎないようにする必要があります。

２）歯周病・むし歯
歯周病やむし歯も口臭の原因です。口の中にたまった歯垢が嫌気性菌を増殖させ、これが歯周病を進行させます。さらに破壊された組織や血球成分などのたんぱく質成分を分解し、悪臭を作り出します。むし歯の場合、深い大きなむし歯や多数のむし歯があると口臭の原因となります。
これらの口臭は歯科医院での治療と毎日のケアをしっかりと行なうことが大切です。

３）唾液分泌の減少
唾液には口の中を洗浄・殺菌する働きがあります。唾液が減少すると口の中が汚れ、口臭が強くなります。年を重ねると口臭が強くなるのは唾液量が減少するからです。また、食事を抜いたり、抗圧剤などの薬の副作用で分泌量が減ることもあります。
口が渇いていると感じたときは、うがいをしたり、お茶を飲んだり、舌や口を意識的に動かして唾液の分泌を促してみるのも良いでしょう。